あさ散歩と気づきについて

疲れ果てて何もできないまま眠りに落ちた昨晩。そのおかげか、今朝は体調が良い。

体力増強のために始めた朝の散歩にも、変化が現れてきた。数日続けた成果だろうか。膝のガクガクが改善され、歩行が安定している。

山登りで溜まった疲労が癒えたのか、それとも筋力がついてきたのか。いずれにしても、こうした体の変化は実に面白い。モチベーションとは、このようにして高まっていくのだろう。

膝は大事にしたい。スクワットが良いと聞くが、負荷をかけ過ぎないことがコツのようだ。道教に伝わる五行功の動きは単純だが、「呼吸・イメージ・動作」という点で、無理のない負荷の条件を満たしている。

南アルプス・ライフスタイル研究所として、シルバー世代に貢献できることは何か。体力の維持、メンタルヘルス、そして美容。この三つを柱に据えてみたい。
お肌の手入れや装う楽しみは、いくつになっても手放したくないものだ。

昨日まで落ち込んでいた自分が、今日は前向きになっている。
健康と道楽は、やはり切り離せない。